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李皓明
职场效能提升专家
章节:共13讲
共1092人已学
第一讲：为什么要学习时间管理
第二讲：什么是时间管理
第三讲：意识是先决条件
第四讲：目标设定是第一步
第五讲：选择是难点也是核心
第六讲：名人如何管理时间
第七讲：清空大脑释放压力（一）
第八讲： 清空大脑释放压力（二）
第九讲：制定计划明确顺序
第十讲：拒绝拖延马上行动
第十一讲-集中精力专注高效
第十二讲：杜绝浪费创造时间
第十三讲：积极主动养成习惯
无压工作的艺术——高效能时间与精力管理
课程背景：
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
高质量的生活，从高效能的时间与精力管理开始。但时间就像手中的沙，怎么都抓不住，悄悄地流逝于指缝。
在VUCA世代，职场越来越繁杂，富有挑战，我们在纷繁复杂的环境中逐渐迷失方向，如何提高个人的时间和精力管理对职场效率至关重要。
但时间是不可能被管理的，它只会以自己的速度流逝，不受外界任何因素的影响，所以我们无法管理时间，而是管理我们自己，从而更合理的利用时间。
通过本课程的学习，我们能更深刻意识到时间的特征，掌握高效利用时间的常见方法和技巧：明确目标，拒绝拖延，集中精力……，从而提高我们的效率，成为一个高效能人士。
课程收益：
正确认识时间和精力管理，加深理解时间管理的3个关键认知：
● 意识是先决条件
● 目标设定是第一步
● 选择是难点与核心
掌握高效利用时间的常见方法和技巧：
● 基于目标制定计划，用好任务清单
● 用ABCDE法确定事项优先次序
● 理解拖延是时间管理的大敌，掌握克服拖延的方法
● 清理头脑和生活中的杂乱，拥有一颗似水之心
● 集中精力，时刻保持紧迫感
● 创造更多可利用的时间
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